Uma umuntu ebhekene nomlutha, kungaba yizinto ezidakayo noma ukuziphatha okuphoqelelayo, uhlangabezana nodonga olungabonakali kodwa olunamandla kakhulu: ukufisa. Nakuba ekuqaleni kungase kubonakale sengathi "ukufisa" okulula noma isifiso esidlulayo, empeleni kuyisenzakalo esiyinkimbinkimbi sengqondo kanye ne-neurobiological esingaphazamisa ngokuphelele umuntu obelokhu eyeka isikhathi esithile.
Lesi simo asisona isibonakaliso sokuntuleka kwamandla okuzimisela noma ubuthakathaka bengqondo, kodwa kunalokho impendulo ezenzakalelayo yobuchopho obuhlelwe kabusha ngokusebenzisa izidakamizwa. Ukuqonda kahle ukuthi kwenzekani ezingqondweni zethu lapho sinomuzwa wokuthi isifiso esingalawuleki yisinyathelo sokuqala sokungasuswa yi-current nokufeza ukululama okuqinile nokuhlala njalo.
Kuyini ngempela ukufisa futhi kuhluke kanjani ekushukumiseni?
Ezweni lezokwelapha, umehluko oyisisekelo uvame ukwenziwa ukuze kugwenywe imiqondo edidayo. Ukufisa kuchazwa njengokuhlangenwe nakho kwesifiso , lowo muzwa wokudinga, ukungaphumuli, noma ukuphuthuma ngokomzwelo ukuze kubuyiselwe isimo senhlalakahle esinikezwe umuthi. Ngakolunye uhlangothi, ukushisekela kuwukubonakaliswa kokuziphatha kwaleso sifiso ; okungukuthi, isenzo esiqondile sokufuna into nokuyidla ukuze kuncishiswe ukukhathazeka.
Empeleni, ukufisa kuyinto ethi "Ngiyakufuna" kanti isifiso sayo wukuthi "Ngizokwenza." Into eyinkimbinkimbi kakhulu ukuthi lezi zinqubo zivame ukuzimela, okusho ukuthi zingaqhubeka ngisho nalapho umuntu ezama ukuzicindezela ngamabomu, zibe yimbangela eyinhloko yokuyeka ukwelashwa kanye nembangela yokubuyela emuva.
Abashayeli besifiso: Kungani kuvela isifiso?
- Impendulo yokususa: Lapha, isifiso sivela njengesidingo "sokuzizwa ujwayelekile" futhi, sifuna ukunciphisa ukungakhululeki ngokomzimba nangokwengqondo okushiywa ukuyeka ukusetshenziswa.
- Ukufuna injabulo noma ukubalekela: Kwenzeka lapho umuntu ezizwa enesithukuthezi, edabukile, noma ecindezelekile, esebenzisa le nto njengendlela yokubhekana nesimo. ukuzelapha okusheshayo ukuthuthukisa imizwa yabo.
- Ukulungisa izimpawu zangaphandle: Ubuchopho buhlobanisa izindawo, abantu, amaphunga, noma imisindo nokudla. Lapho ubuyela kuleyo ndawo, impendulo iyavela. ukusabela okuzenzakalelayo kwesifiso.
- Izifiso zokuzithokozisa: Lokhu kwenzeka uma ufuna ukuthuthukisa okuhlangenwe nakho okujabulisayo kakade ngokuhlanganisa ukusetshenziswa kwempahla neminye imisebenzi evuzayo.
Incazelo yesayensi: Ubuchopho kanye nesifunda somvuzo
Ukuze siqonde ukuthi kungani ukunxanela kunamandla kangaka, sidinga ukubheka isekethe yomvuzo. Lolu hlelo, oluqondiswa kakhulu yi -dopamine (i-molecule yesifiso) , yilona olusishukumisela ukuba siphinde siziphatha ngendlela esenza sizizwe kahle ukuze siphile. Kodwa-ke, izidakamizwa ziyayithatha le ndlela, zibangele ukwanda okukhulu kwe-dopamine kangangokuthi ubuchopho bufaka umqondo wokuthi ukudla kuyinto eza kuqala , ngisho nangaphezu kokudla noma ukunakekela umndeni.
Ngokuhamba kwesikhathi, ukujwayelana ne-neuroactivity kwenzeka. Ubuchopho bujwayela amazinga okwenziwa okuvuselela futhi buthuthukisa inkumbulo yomvuzo . Lokhu kuchaza ukuthi kungani umuntu engakwazi ukunambitha into emphinjeni wakhe noma ukuzwa ukushaya kwenhliziyo okusheshayo ngokucabanga ngayo; umzimba udale amaphethini ezinzwa asabela enkumbulo njengokungathi umuthi ukhona.
Amamodeli emfundiso yokuqonda lesi simo
- Imodeli Yokuzivumelanisa Nezinzwa: Igxila ekushintsheni kwamakhemikhali ebuchosheni kanye nendlela ukungazinzi komzimba ngesikhathi sokuhoxa okudala ngayo isidingo sokudla ukuze kutholakale ibhalansi.
- Amamodeli Okulungisa: Basikisela ukuthi ukunxanela kuyimpendulo efundwayo. Kungakhathaliseki ukuthi ukugwema ukungakhululeki (izimpendulo ezibuyiselayo) noma ukufuna umphumela omuhle, indawo ezungezile isebenza njengesisusa.
- Amamodeli Okuqonda: Basikisela ukuthi ukulangazelela akuyona nje into yemvelo, kodwa kunalokho kuwumphumela wezinqubo zengqondo eziphakeme. Yilapho-ke okulindelwe mayelana nenjabulo, incazelo yemizwa engokwenyama kanye nenkolelo yomuntu mayelana nekhono lakhe lokumelana.
Indlela yokuthola nokuphatha izinkinga zokufisa
Ukufisa akuyona inqubo eqondile; kungabonakala ezinyangeni noma ngisho neminyaka ngemva kokuyeka. Ukuhlonza izimpawu kusenesikhathi kubalulekile ukuvimbela isifiso ukuba singangeni. Imicabango ephazamisayo efana nokuthi "kanye nje" noma "Ngikulawule" iyizimpawu ezisobala, kanye nokucasuka, ukujuluka, kanye nokucindezeleka kwemisipha.
Ukuze kulwiwe nalezi zigameko, kunezindlela ezisebenzayo ezingenza umehluko omkhulu. Enye yezindlela eziphumelela kakhulu ukwamukela ngokuqaphela : ukuqaphela umuzwa ngaphandle kokulwa nawo, ukuqonda ukuthi igagasi elikhuphukayo kodwa ekugcineni lizophela. Ukushintsha ukugxila kwakho ngemisebenzi engahambisani nokusetshenziswa kwezidakamizwa, ukuzijwayeza ukuqaphela, noma ukubiza umuntu omethembayo ukuthi aveze isifiso sakho kusiza ukunciphisa ukuqina kwawo.
Indlela Yokululama: Ukwelashwa Okuphelele
Ukuphatha le nkinga, ithuluzi elilodwa alanele. Indlela ephelele kakhulu ihlanganisa izici eziningana. Ngakolunye uhlangothi, kunemithi yokulwa nokufisa (njengemithi yokukhathazeka, imithi yokucindezeleka, noma imithi ethile efana ne-Antabuse noma i-methadone) esiza ukulawula i-chemistry yobuchopho nokunciphisa izimpawu zokuhoxa.
Kodwa-ke, imithi yodwa ayanele. Ukwelashwa kokuziphatha kwengqondo kubalulekile ukuze iziguli zifunde ukuhlela kabusha imicabango yazo, zilawule imizwa yazo, futhi zithuthukise amakhono okubhekana nesimo. Ukusekelwa komphakathi, ngamaqembu okuzisiza noma amanethiwekhi omndeni, kunikeza ukwesekwa ngokomzwelo okudingekayo ukuze kugwenywe ukuzizwa unesizungu emzabalazweni. Ekugcineni, ukunqoba kwenkinga ngayinye yokulangazelela kusebenza njengokuqinisa okuhle, kuqinisa amandla okuzimisela futhi kunciphise amathuba okubuyela emuva.
Ukunqoba umlutha kuhilela ukwamukela ukuthi ubuchopho bushintshe kakhulu, kodwa ukuthi bungaqeqeshwa kabusha. Ukuhlanganiswa kwemithi, amathuluzi engqondo, kanye nendlela yokuphila enempilo kuvumela ukufisa ukuyeka ukuba yisilawuli esikude esilawula impilo yesiguli, siguqule ubuthakathaka bube yithuba lokuzitholela kanye nokuzinza kwengqondo.